チョットキツ目が気持ち良い
今日もヨガ。最近は緩めのレッスンばかり、それも心地良いなと感じていだですが、久しぶりにチョットキツ目のレッスンを受けて来ました。ヨガなのに途中で折れそうというのもおかしな話なんですが、丁度折れるちょい手前の感じ。今日はこれが気持ち良い。
結局バランスなんだと思いますが、何かすごく充実した気分です。
でもこの感想、ヨガっぽくないですよね。何となくトレーニング後の感想みたいで残念。いずれヨガやってるっぽい感想書いてみたい。
月末報告
9月18日にヨガを始めてから2ヶ月と10日ほど経ちました。今月も報告をさせて頂きます。
報告内容は、体脂肪率、腹周り、開脚です。前屈は既に目標を達成してしまったため割愛します。
これまでの経過は下記の通り。それぞれ9月末、10月末の数値を記載しています。
脂肪 19.5👉19.2
腹周 80👉79.5
開脚 85°👉90°
目標はそれぞれ、15/75/120°
それでは今回の結果を発表します。
-----と、その前に。皆さんは1日の中でどの程度の体重差がありますか？私の場合、1-1.5kgと言ったところでしょうか。ヨガ後の夕食前、今日もたっぷりと汗をかいたので、おそらく今が今日のミニマムだと思います。
ということで計測してみました。
まずは体脂肪率
腹周り 78
開脚 90
生活していてあまり実感はありませんが、開脚以外の数値は大幅に目標に近づきました。体重もヨガを始めた頃はmini63kg台、max64kg台でしだが、
忘年会シーズンに入り、かなりの頻度で飲み会をこなしてこの結果、驚きとともにチョット嬉しい。
これから年末年始という山場を迎えますが、気を引き締めてヨガ頑張りま〜す。
それにしても開脚はどうにもならんのか⁉️毎日ストレッチしてるのに、どうしたらいいんでしょうか¿
ノラに会いに
ノラと言っても犬や猫ではありません。
昨日は3年ぶりにロンドン赴任から戻った後輩と、4月に昇進した(もう半年以上経ってしまいましたが)もう1人別の後輩のお祝いに、高級焼肉で厚切り肉を満喫してきまきた。
https://s.tabelog.com/tokyo/A1307/A130703/13007145/dtlrvwlst/7689609/56670345/?srt=
まあお祝いですから奮発しました。美味かった。いつものように3時間くだらない話をした挙句、昔はよくクラブに行ったな〜と言った流れから行くことになりました。赤坂見附鶴千、通称赤鶴⁉️おしくらまんじゅうないと¿
http://s.ameblo.jp/tsurusen/entry-12220682732.html
ノラが沢山棲息していることが確認でき楽しい夜でした。
カオス
受講履歴
9月18日に初めてヨガをしてから今日(もう昨日か)で丁度2ヶ月。当初三日坊主を心配していたものの、この間27回、27時間のレッスンをする事になりました。
果たして何か変わったかと言われれば、劇的に変化したことが明らかに認識できるのは、何度かブログにも記載しましたが、前屈だけですね。股関節は本当に大変。体脂肪率も腹周りもどうなんでしょうか。月末に改めて報告します。あっ、シロウトなりに少しヨガらしいことはできる様になったかも。やってる姿はヨガではなく明らかにトレーニングしてるみたいなんですけどね、春の健康診断までは地道にやっていきたいと思います。その頃には少しはヨガらしくなりますかね。
あ〜、いいおっさんが2ヶ月で27回もヨガ行ってて大丈夫なんでしょうか。サラリーマンのくせに。自分が一番心配です。
これから少し気をつけないと
今日も14:00-15:00までレッスンに参加しました。今15:50ですがまだ汗が引きません。晴れていて気温も高くこれくらいならまだいいのですが、これからレッスンの帰りは少し気をつけないと、折角いい運動したのに、風邪でもひいたら意味がありません。激しく汗をかくのも気持ちいいのですが、無理せず軽めを心掛けたいと思います。
