月末報告

皆さんお久しぶりです。12月はひたすら忘年会をこなしながらの厳しい1ヶ月でした。一時本当にやばいと感じましたが、後半スパート。今日も計測前にレッスンで大量の汗を絞り出し、ヨガ開始3ヶ月経過後の月末測定です。過去の測定結果は下記の通り。

脂肪 19.5👉19.2👉18.1

腹周 80👉79.5👉78

開脚 85°👉90°👉90

そして今回は、それぞれ

18.2. 77.5. 95-100

ほぼ前回並みです。忘年会シーズンにしては良く頑張ったと思います。

始めた時と比較すれば素晴らしい改善です。来年も続けて行きたいと思います。

驚愕のダウンドッグ

昨日の夜暇だったので、娘と自撮りアプリで遊んでいました。折角なので、最近苦しさが和らいできたダウンドッグの写真を撮ってもらいました。ヨガを始めて間もなく3ヶ月、己の努力と結果としての進歩を確認。ヨガを始めた頃、休息のポーズと言われているダウンドッグが苦痛でしか無いとブログにも記載しましたが、最近はそこまででも無いので期待して写真を見てびっくり⁉️

写っていたのはナントダウンキャッート!この猫背はいったいどういう事なんだー。ということで、新たな課題が確認されましたので、引き続き精進したいと思います。

ナマステ〜〜😭

チョットキツ目が気持ち良い

今日もヨガ。最近は緩めのレッスンばかり、それも心地良いなと感じていだですが、久しぶりにチョットキツ目のレッスンを受けて来ました。ヨガなのに途中で折れそうというのもおかしな話なんですが、丁度折れるちょい手前の感じ。今日はこれが気持ち良い。

結局バランスなんだと思いますが、何かすごく充実した気分です。

でもこの感想、ヨガっぽくないですよね。何となくトレーニング後の感想みたいで残念。いずれヨガやってるっぽい感想書いてみたい。

 

月末報告

9月18日にヨガを始めてから2ヶ月と10日ほど経ちました。今月も報告をさせて頂きます。

報告内容は、体脂肪率、腹周り、開脚です。前屈は既に目標を達成してしまったため割愛します。

これまでの経過は下記の通り。それぞれ9月末、10月末の数値を記載しています。

脂肪 19.5👉19.2

腹周 80👉79.5

開脚 85°👉90°

目標はそれぞれ、15/75/120°

それでは今回の結果を発表します。

-----と、その前に。皆さんは1日の中でどの程度の体重差がありますか?私の場合、1-1.5kgと言ったところでしょうか。ヨガ後の夕食前、今日もたっぷりと汗をかいたので、おそらく今が今日のミニマムだと思います。

ということで計測してみました。

まずは体脂肪率

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腹周り 78

開脚 90

 生活していてあまり実感はありませんが、開脚以外の数値は大幅に目標に近づきました。体重もヨガを始めた頃はmini63kg台、max64kg台でしだが、

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 忘年会シーズンに入り、かなりの頻度で飲み会をこなしてこの結果、驚きとともにチョット嬉しい。

これから年末年始という山場を迎えますが、気を引き締めてヨガ頑張りま〜す。

それにしても開脚はどうにもならんのか⁉️毎日ストレッチしてるのに、どうしたらいいんでしょうか¿

 

後頭部

今日は鎌倉に来ています。表通りは相変わらずの大賑わいなので、一本だけ裏の道に入りました。

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すると、紅葉の中に大仏の後頭部、後ろから見るのは初めて、当然ですが。

今日の鎌倉訪問の目的は、会社の先輩の会社設立パーティー。マクロビとやらで商売をするらしい。ザックリ言うとオーガニック食材で料理する的な感じか?あまり興味は湧かないが、折角なので試食。

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 思いの外美味い。というか、普通に食べられる。冷めてたのが残念。

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こちらは小松菜のポタージュ。二日酔いの胃には優しく美味い。

会社では食生活アドバイスやデトックスアドバイス。出張料理などを手掛けるらしい。

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最後は江ノ電にも乗ってみた。