月末報告

先月の月末報告が出来ませんでした。今日人間DOCなので延期してました。今朝の数値を報告します。

体脂肪率 19.5👉19.2👉18.1👉18.3👉18.5👉18.6👉18.6👉18.1
腹囲 80👉79.5👉78👉77👉76👉77👉76👉76
開脚 85°👉90°👉90°👉100°👉100👉100👉100👉105

ほぼ変化はありませんが、開脚は広がってきた気がします。

一番の変化は、右脚後ろの半分ハトのポーズができるようになったこと。これには本人もびっくり⁉️です。夜にでも娘に写真を撮ってもらって投稿したいと思います。

久しぶりの葉山

陽気も良くなってきましたので、5ヶ月ぶりの釣行です。平日ですが、GW中ということもあって満船。今日はアオイソメの置き竿で根魚とオキアミで適当に狙って見ます。

快晴かと思いきや、10時頃までは雲もあり北風やや強くちょい寒。ま〜どピーかんよりいいですね。結局

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 カサゴメバル

びつは一昨日夜釣りをしたばかりで、

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カサゴメバル、アジ、ほぼ同じ。

カサゴは煮付け、メバルは塩焼き、アジは刺身でした。カサゴメバルは同じでも嫌なので頑張って刺身にしてみまして。

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 右一列がメバル、残りがカサゴ。これだけでは足りないので、夕飯のおかずには

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追加です。魚が釣れても釣れなくても必ず土産に買って帰るのは旭屋牛肉店の葉山コロッケ 。美味いっす。

月末報告

また月末になりましたので結果報告をさせて頂きます。

体脂肪率 19.5👉19.2👉18.1👉18.3👉18.5👉18.6👉18.6
腹囲 80👉79.5👉78👉77👉76👉77👉76
開脚 85°👉90°👉90°👉100°👉100👉100👉100

週3回のペースではこれが限界かも知れません。当初の目標は体脂肪率15/腹囲75だったと思いますが、基礎代謝の落ちた今となっては、このトレーニングペースで食事制限無しでは体脂肪率15は恐らく無理でしょう。腹囲75はチャンスがあるかもしれません。なぜなら1時間のレッスンの中でもウェストを捻るポーズが結構あって、これは効いてる気がします。

余談ですが、インストラクターの体型ってかっこいいですよね。特に私が思うのは、背中からウェストを通って前太腿に繋がるライン、それぞれ身体に個性があるにしても、皆さんかっこいいと思います。実は最近自分の身体のラインも少し近づいてきたような気がします。(あくまでも個人の感想です)理由はウェストが引き締まりくびれたからだと思います。写真をお見せできないのが残念ですが------。

開脚、いや〜!結構ストレッチ頑張ってるんですけどダメですね。🙅‍♂️なんともなりません。

早ければ、来月末にはレッスン受講100回記念が来るかも知れません。ではまた。

月末報告

月末になりました。結果報告をさせて頂きます。

体脂肪率 19.5👉19.2👉18.1👉18.3👉18.5👉18.6
腹囲 80👉79.5👉78👉77👉76👉77
開脚 85°👉90°👉90°👉100°👉100👉100

送別会のせいにしますが、緩んできました。

それでも去年の9月18日からスタートして75回。月12回ペースでレッスン参加です。

会社員としては充実したヨガライフ。身体は正直快調です。

セグウェイ

チョット高かったんですけどね。日本では出来ないし、折角なのでやってみました。

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 こんな感じで2時間、WaikikiからDiamond Head Beach Parkまで散歩。

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子供もすぐ乗れる程簡単で楽しい体験が出来ました。