1年続けてみました

昨年の今日9月18日ホットヨガを初めてやりました。あれから1年、昨日までで144レッスン、今日145レッスン受講です。365日のうち40%の日でレッスンを受けたことになります。よくこれだけ行ったもんです。 少し痩せ、現在身長172cm体重62-3kg、ウェスト76cm。…

久しぶりの

昨日久しぶりに釣りに行ってきました。風は少し強めでしたが、台風の影響のうねりも少なく過去最多の釣果でした。種類まで最多の8目。 ヒラソウダ マルソウダ ワカシ サバ 石鯛 アイゴ イサキ 雀鯛 雀鯛はクーラーに入りきらず、残念ですがカモメにプレゼン…

月末報告

今回も一週遅れましたが報告します。 今回実験して見ました。普段ホットヨガのレッスンを1時間受けると1.5k体重が減ります。当然ほぼ水分でしょう。レッスン中は1ℓの水を飲みますから、実際には2.5ℓの汗をかいていることになります。この週末は、食事も普段…

月末報告

1日遅れの月末報告、6月分です。 体脂肪率 19.5👉19.2👉18.1👉18.3👉18.5👉18.6👉18.6👉18.1👉18.3腹囲 80👉79.5👉78👉77👉76👉77👉76👉76👉76開脚 85°👉90°👉90°👉100°👉100👉100👉100👉105👉105 ほぼ前月実績維持でした。 ストレッチしてもなかなか脚が開きません。腰も立ちません。どなたか奥の手知りませ…

ついに

昨日のレッスンですが、 ついに勢力逆転。男子5:女子4 今回たまたまなんだろうと思いますが、男子の増加傾向は明らかです。是非皆さんも如何ですか。仕事帰りに行けば良好な睡眠間違い無し。晩酌の量も減り一石二鳥。

しめ鯖

結構美味そうに仕上がった。

横浜で釣り大会

昨日は新山下を午後出船し、アジ釣り大会。本格的なアジ釣りは初めて。ということで、前半は餌のアオイソメを一本まるまるチョン掛け、カサゴ釣りの要領でやっていてあまり成果無し。後半、周りの釣り人のエサが短い事に気付き急遽変更しなんかとかこれだけ…

ハトのポーズ

レッスン開始8ヶ月、延べ100レッスン6,000時間達成。全く無理、一生無理と思っていましたが! とりあえずここまできました。

月末報告

先月の月末報告が出来ませんでした。今日人間DOCなので延期してました。今朝の数値を報告します。 体脂肪率 19.519.218.118.318.518.618.618.1腹囲 8079.5787776777676開脚 85°90°90°100°100100100105 ほぼ変化はありませんが、開脚は広がってきた気がします…

久しぶりの葉山

陽気も良くなってきましたので、5ヶ月ぶりの釣行です。平日ですが、GW中ということもあって満船。今日はアオイソメの置き竿で根魚とオキアミで適当に狙って見ます。 快晴かと思いきや、10時頃までは雲もあり北風やや強くちょい寒。ま〜どピーかんよりいいで…

月末報告

また月末になりましたので結果報告をさせて頂きます。 体脂肪率 19.519.218.118.318.518.618.6腹囲 8079.57877767776開脚 85°90°90°100°100100100 週3回のペースではこれが限界かも知れません。当初の目標は体脂肪率15/腹囲75だったと思いますが、基礎代謝の…

月末報告

月末になりました。結果報告をさせて頂きます。 体脂肪率 19.5👉19.2👉18.1👉18.3👉18.5👉18.6腹囲 80👉79.5👉78👉77👉76👉77開脚 85°👉90°👉90°👉100°👉100👉100 送別会のせいにしますが、緩んできました。 それでも去年の9月18日からスタートして75回。月12回ペースでレッスン参加です。 …

セグウェイ

チョット高かったんですけどね。日本では出来ないし、折角なのでやってみました。 こんな感じで2時間、WaikikiからDiamond Head Beach Parkまで散歩。 子供もすぐ乗れる程簡単で楽しい体験が出来ました。

凄い贅沢

昨日朝Hnoluluに到着。時差調整のため夜まで頑張って9時間たっぷり睡眠。朝からは誰もいないプールサイドでモーニングヨガ。しっかり目覚めて気分は最高。

ブームは来るのか

それとも、もう来たのだろうか。今日も会社帰りにヨガ。最近同性(男性)が増えて来た印象はあったが今日は驚いた。レッスン参加者30名中男性12名。なんと参加者のうち4割りが男性という状況。やってみようか悩んでいる男性も多いと思いますが、もはや-------。…

月末報告

早いもので、前回の報告からもう1ヶ月が経ちました。過去からの体脂肪率、腹囲、開脚は下記の通りです。体脂肪率 19.5👉19.2👉18.1👉18.3 腹囲 80👉79.5👉78👉77 開脚 85°👉90°👉90°👉100° そして今回の結果はこんな感じです。 体脂肪率 18.5 腹囲 76 開脚 100° 腹回りだけは順…

ヨガ(ホット)をやってみた結果

4ヶ月経過しました。肉体的な変化は前回のブログに記載した通りです。60分のレッスンをほぼ週3でやってますが、ブログ等でよく見かけるような大きな変化は有りませんでした。まーそもそも痩せ型であること、夜のお付き合いはあまり減らず、基本的には毎日飲…

月末報告

また月末がやって来ましたので定例報告をさせて頂きます。ヨガを始めておよそ4ヶ月半が経過しました。本日測定の結果は下記(それぞれ一番右)の通りです。 体脂肪率 19.5👉19.2👉18.1👉18.3 腹囲 80👉79.5👉78👉77 開脚 85°👉90°👉90°👉100° 微妙⁉️ウェストはくびれてきた感じが…

筋膜リリース

最近関連本もたくさん出ていますので、気になっていた方も多いのでは無いでしょうか。筋膜とは簡単に言うと筋や筋群を包む膜なんだそすです。これを剥がすというのか、緩めると言えばいいのかわかりませんが、そんなイメージのことをすると、身体が柔らかく…

初ヨガ

今日はヨガ初め。一週間ぶりに行って来ました。多少の心配はありましたが、全く問題なく一週間前のレベルです。安心しました。 今年も頑張って続けたいと思います。

今年も明けました

良い年であります様に。

月末報告

皆さんお久しぶりです。12月はひたすら忘年会をこなしながらの厳しい1ヶ月でした。一時本当にやばいと感じましたが、後半スパート。今日も計測前にレッスンで大量の汗を絞り出し、ヨガ開始3ヶ月経過後の月末測定です。過去の測定結果は下記の通り。 脂肪 19.…

驚愕のダウンドッグ

昨日の夜暇だったので、娘と自撮りアプリで遊んでいました。折角なので、最近苦しさが和らいできたダウンドッグの写真を撮ってもらいました。ヨガを始めて間もなく3ヶ月、己の努力と結果としての進歩を確認。ヨガを始めた頃、休息のポーズと言われているダウ…

チョットキツ目が気持ち良い

今日もヨガ。最近は緩めのレッスンばかり、それも心地良いなと感じていだですが、久しぶりにチョットキツ目のレッスンを受けて来ました。ヨガなのに途中で折れそうというのもおかしな話なんですが、丁度折れるちょい手前の感じ。今日はこれが気持ち良い。 結…

月末報告

9月18日にヨガを始めてから2ヶ月と10日ほど経ちました。今月も報告をさせて頂きます。 報告内容は、体脂肪率、腹周り、開脚です。前屈は既に目標を達成してしまったため割愛します。 これまでの経過は下記の通り。それぞれ9月末、10月末の数値を記載していま…

後頭部

今日は鎌倉に来ています。表通りは相変わらずの大賑わいなので、一本だけ裏の道に入りました。 すると、紅葉の中に大仏の後頭部、後ろから見るのは初めて、当然ですが。 今日の鎌倉訪問の目的は、会社の先輩の会社設立パーティー。マクロビとやらで商売をす…

ノラに会いに

ノラと言っても犬や猫ではありません。 昨日は3年ぶりにロンドン赴任から戻った後輩と、4月に昇進した(もう半年以上経ってしまいましたが)もう1人別の後輩のお祝いに、高級焼肉で厚切り肉を満喫してきまきた。 https://s.tabelog.com/tokyo/A1307/A130703/13…

受講履歴

9月18日に初めてヨガをしてから今日(もう昨日か)で丁度2ヶ月。当初三日坊主を心配していたものの、この間27回、27時間のレッスンをする事になりました。 果たして何か変わったかと言われれば、劇的に変化したことが明らかに認識できるのは、何度かブログにも…

これから少し気をつけないと

今日も14:00-15:00までレッスンに参加しました。今15:50ですがまだ汗が引きません。晴れていて気温も高くこれくらいならまだいいのですが、これからレッスンの帰りは少し気をつけないと、折角いい運動したのに、風邪でもひいたら意味がありません。激しく汗…

生活の一部

最近は大きな発見も変化もありませんが、週3ペースでヨガレッスンを続けています。特に面倒臭さを感じることもなく、生活の一部になりつつある様な感じでしょうか。 そろそろヨガを始めて2ヶ月が経過する今日のレッスン後、先生から『相当柔らかくなってきま…