月末の週末になりました。まだヨガをはじめて1週間しか経っていませんが、一応成果報告をさせて頂きます。 体脂肪率 20→19.5 たまたま 腹周り 80→80 変化なし 前屈 -20→-10 かなり改善 背中で両手 20→18 前屈は毎晩風呂上がりの柔軟体操の甲斐もあり大幅な変…

一昨日のレッスンのダメージもあまりなかったので、今日もベーシックな60分のレッスンに行って来ました。三太郎の通っている教室はホットヨガなのです。おかげで発汗作用抜群です。10分前に入ってストレッチをしていたら、始まってもいないのに爆汗で〜す。…

おはようございます。前回のヨガ翌日は全身筋肉痛で大変でしたが、今日は何ともありません。もう身体が順応したんでしょうか。そんな事あるはず無いか。昨日のレッスンきつかったからな〜⁉️明日ですかねー、中年は。もし明日大丈夫なら明日も行ってみようか…

今回２度目のレッスンです。初回の先生のアドバイスに従い、「骨盤調整ヨガ」というコースを受講しました。レッスン時間は60分です。スタートからしばらくはストレッチっぽい感じのポーズが続き、骨盤を開きまーす！とか、閉じまーす！とか、それほどきつく…

18日に初めてヨガの体験をし3日経ちました。 筋肉痛もとれたので明日2回目のレッスンです。 初回のレッスン後、買いました。 5,000円マットとラグ？とケース。 頑張るぞ。 公約通り食事制限はできないので、 昨日と今日は呑んだくれてしまいました。 明日も2…

先生も「無理はしないで下さいね！」と言っていたので今日のヨガレッスンはあきらめます。体が痛い（痛みはこれまで経験のある程度の筋肉痛の痛さです）。特に肩・肩甲骨まわりと太もも、脇腹です。折角使った筋肉が元に戻らないよう、ヨガをしない日は風呂…

今日初めてホットヨガに行って来ました。20年以上ほとんど運動もせず飲んでばかりいるので流石にやばいかなと・・・ヨガ程度ならと思い始めてみました。20年前まではバスケやってました。 一応目標もたててみました。目標の前に基本情報をお知らせします。19…