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今日はお休み

ヨガ

今日は通いのレッスンには行きませんでしたが、自宅で少しトレーニング。テーマは鷲のポーズ。教室の待合所に置いてあるあるヨガポーズの本に、まずは上半身と下半身を別々にやってみる。とありましたので、風呂に浸かりながら腕の巻きつけと引き上げ、ゆっくり呼吸することを心掛け3回やってみました。レッスンでは体のぐらつきが気になり気づきませんでしたが、上半身だけでやってみるとこれが結構大変で、相当力が入っていることが分かりました。これでは片足になった時に安定するはずがありませんよね。力を入れずに上半身ができるようになるまで、暫く風呂で特訓します。

風呂あがりは開脚で〆。