月末測定

月末になりましたので日々の積み重ねの成果を測定してみました。

9月18日→9月25日→10月29日

体脂肪率 20→19.5 →19.2まずまず
腹周り 80→80 →79.5微妙
前屈 -20→-10 →既に床に届く(目標達成)

もう一つ目標としていた【背中で両手をつなぐ】は【開脚角度】に変更。

先ずは120°を目標にしたいと思います。

開脚 85°→90°

まだ1ヶ月ですからこんなもんでしょうかね。

先日ココリコ遠藤さんの記事を見ました。体脂肪率5、腹周り5落とすのに体重も5減らしてましたね。やはりこの歳になると食事制限して体重を落とさないと大幅な改善は難しいのでしょうか。まだしばらくはヨガと風呂上がりのストレッチで頑張りますが・・・・・

?や?はやめられそうに無いし悩ましい。