月末報告

9月18日にヨガを始めてから2ヶ月と10日ほど経ちました。今月も報告をさせて頂きます。

報告内容は、体脂肪率、腹周り、開脚です。前屈は既に目標を達成してしまったため割愛します。

これまでの経過は下記の通り。それぞれ9月末、10月末の数値を記載しています。

脂肪 19.5👉19.2

腹周 80👉79.5

開脚 85°👉90°

目標はそれぞれ、15/75/120°

それでは今回の結果を発表します。

-----と、その前に。皆さんは1日の中でどの程度の体重差がありますか？私の場合、1-1.5kgと言ったところでしょうか。ヨガ後の夕食前、今日もたっぷりと汗をかいたので、おそらく今が今日のミニマムだと思います。

ということで計測してみました。

まずは体脂肪率

腹周り 78

開脚 90

 生活していてあまり実感はありませんが、開脚以外の数値は大幅に目標に近づきました。体重もヨガを始めた頃はmini63kg台、max64kg台でしだが、

 忘年会シーズンに入り、かなりの頻度で飲み会をこなしてこの結果、驚きとともにチョット嬉しい。

これから年末年始という山場を迎えますが、気を引き締めてヨガ頑張りま〜す。

それにしても開脚はどうにもならんのか⁉️毎日ストレッチしてるのに、どうしたらいいんでしょうか¿