月末報告

また月末になりましたので結果報告をさせて頂きます。

体脂肪率 19.5👉19.2👉18.1👉18.3👉18.5👉18.6👉18.6
腹囲 80👉79.5👉78👉77👉76👉77👉76
開脚 85°👉90°👉90°👉100°👉100👉100👉100

週3回のペースではこれが限界かも知れません。当初の目標は体脂肪率15/腹囲75だったと思いますが、基礎代謝の落ちた今となっては、このトレーニングペースで食事制限無しでは体脂肪率15は恐らく無理でしょう。腹囲75はチャンスがあるかもしれません。なぜなら1時間のレッスンの中でもウェストを捻るポーズが結構あって、これは効いてる気がします。

余談ですが、インストラクターの体型ってかっこいいですよね。特に私が思うのは、背中からウェストを通って前太腿に繋がるライン、それぞれ身体に個性があるにしても、皆さんかっこいいと思います。実は最近自分の身体のラインも少し近づいてきたような気がします。(あくまでも個人の感想です)理由はウェストが引き締まりくびれたからだと思います。写真をお見せできないのが残念ですが------。

開脚、いや〜！結構ストレッチ頑張ってるんですけどダメですね。🙅‍♂️なんともなりません。

早ければ、来月末にはレッスン受講100回記念が来るかも知れません。ではまた。