最高

今日も葉山で釣り。何と爆釣。イナダ、アジ、ハタ、ソウダ、アイゴ

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釣れ過ぎて撤収が遅くなり、14時にコロッケとヒレカツで昼飯。

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旭屋牛肉店、いつ食べても美味い。

今日は捌き疲れてもう死にそう。 腰と首が痛い。風呂に入っても硬い。

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楽しかった

1年続けてみました

昨年の今日9月18日ホットヨガを初めてやりました。あれから1年、昨日までで144レッスン、今日145レッスン受講です。365日のうち40%の日でレッスンを受けたことになります。よくこれだけ行ったもんです。

少し痩せ、現在身長172cm体重62-3kg、ウェスト76cm。身体は色々な意味で強くなったようです。また1年続けてみたいと思います。

久しぶりの

昨日久しぶりに釣りに行ってきました。風は少し強めでしたが、台風の影響のうねりも少なく過去最多の釣果でした。種類まで最多の8目。

ヒラソウダ

マルソウダ

ワカシ

サバ

石鯛

アイゴ

イサキ

雀鯛

雀鯛はクーラーに入りきらず、残念ですがカモメにプレゼント笑い🤣

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 今回改めて感じたこと。釣果を左右するのは時期とポイントってことでしょうか。

 

月末報告

今回も一週遅れましたが報告します。

今回実験して見ました。普段ホットヨガのレッスンを1時間受けると1.5k体重が減ります。当然ほぼ水分でしょう。レッスン中は1ℓの水を飲みますから、実際には2.5ℓの汗をかいていることになります。この週末は、食事も普段の1/3程度に減らして見ました。昨日は枝豆一袋分、ご飯一膳に麻婆豆腐と味噌汁、金曜に釣ってきた鮎。で1日過ごして見ました。今日は納豆ワンパックとパンケーキ1/3。金曜に63k台だった体重は昨日61.7に落ち、今日ヨガ終了後には何と50k台に。何十年ぶりか?結果は下記の通り。

体脂肪率 19.5👉19.2👉18.1👉18.3👉18.5👉18.6👉18.6👉18.1👉18.3👉17.6
腹囲 80👉79.5👉78👉77👉76👉77👉76👉76👉76👉76
開脚 85°👉90°👉90°👉100°👉100👉100👉100👉105👉105👉105

ただ相当辛い。明らかに体力が落ちているのを感じ、最悪なのは脚がつりまくる。今日の症状は左脚ふくらはぎとすね側が同時。対処のしようなし。バスケをやっていましたがほとんど脚がつったことがなかったのでただただ恐怖。全くおさまらず痛くて冷や汗かきました。救急車🚑が頭をよぎりました。本当に。最終的には立ち上がり体重をかけ足の裏を開いて徐々に前後を伸ばしていって結局10分ほどでおさまりました。あまりにも怖いので、野菜ジュースをロンググラスに2杯、ビール2缶、ゼリー状の栄養ドリンク1袋にカマンベールチーズ1/4カケを補給。それでも左脚の太腿内側も痙攣を起こしました。水分といくらかの栄養を摂取したからでしょうか。今は落ち着いた感じです。一方、体重はあっという間に1k増えました。これから夕飯です。たっぷり食べたいと思います。

皆さん無理はしないで下さい。

月末報告

1日遅れの月末報告、6月分です。

体脂肪率 19.5👉19.2👉18.1👉18.3👉18.5👉18.6👉18.6👉18.1👉18.3
腹囲 80👉79.5👉78👉77👉76👉77👉76👉76👉76
開脚 85°👉90°👉90°👉100°👉100👉100👉100👉105👉105

ほぼ前月実績維持でした。

ストレッチしてもなかなか脚が開きません。腰も立ちません。どなたか奥の手知りませんか?

ついに

昨日のレッスンですが、

ついに勢力逆転。男子5:女子4 今回たまたまなんだろうと思いますが、男子の増加傾向は明らかです。是非皆さんも如何ですか。仕事帰りに行けば良好な睡眠間違い無し。晩酌の量も減り一石二鳥。