月末になりましたので日々の積み重ねの成果を測定してみました。 9月18日→9月25日→10月29日 体脂肪率 20→19.5 →19.2まずまず腹周り 80→80 →79.5微妙前屈 -20→-10 →既に床に届く(目標達成) もう一つ目標としていた【背中で両手をつなぐ】は【開脚角度】に変更…

前回のヨガ後が爽快な気分だったので、チョットだけ背伸びをして少し上級のコースにチャレンジしてみました。 教室に入ってビックリ、何と欧米系と思われるストイックそうな紳士も参加していました。最近会社でも色々と言われるようになったので、こんな本を…

夏成長した馬が春の活躍馬を乗り越えるレース。今日は第77回菊花賞。3歳馬のレースです。最近はほとんど競馬もしませんが、このレースだけは結構好きで買っちゃいます。買うのは三連複。着順は関係なく、1-3着までに入る馬を当てるやつです。 何通りかかいま…

中2日で60分レッスンに行って来ました。背中の張りとほんの僅かな痛みも、レッスン中はさほど気にならず、心地良さを感じながら終了しました。夜風が涼しく気持ち良いことも手伝って、この爽快感は軽い中毒のようです。次は背中と相談しながら日曜日かな。 …

昨日、今日と2日間ヨガに通わないとどうなるか、やはり2日間とも飲み会で、挙げ句の果ては 体脂肪率15%はかなり厳しいかも知れない。 明日はヨガ60分頑張ります。

先月18日に初めてヨガをして、昨日で1か月が経ちました。今日もいま60分のレッスンを受けてきたところです。今日までで、60分❎14回のレッスンを受け、身体は生後最大の柔軟性を獲得しています。取り敢えず、週3回はレッスンを受けるという当初の目標は達成し…

今日は嫁の買い物に付き合わされ外出。って言うか？財布として連れて行かれた感満載です。3時間くらい付き合わされることを覚悟して行きましたが、まさかの30分で終了。ヨガまで3時間以上空いてしまったのでブラブラ。と、ビール好きが見てはいけない光景が…

今日は富士山がちゃんと見えてます。ここは葉山。朝6時。 これから海に出ます。 今回秘密兵器を始めて使います。 魚群探知機。通称魚探。 早速早速使ってみたらこんな感じです。 水深や海底の地形、魚探が魚だと判断したらしい魚マークも写ってます。果たし…

今日は役所に行きたかったので会社は休み。一日仕事でも無いので、朝ご飯も食べずに9:30から朝ヨガ初体験。朝イチのレッスンなので、まさかのマンツーマン（╹◡╹）かと思いきや、20人弱入れるスタジオは満員御礼で〜す。やはり全員女性でしたがスゴイですね〜…

今日はハタヨガの初心者コースと言うレッスンに参加しました。ハ(吸う息)タ(吐く息)何だそうですね。基本的なポーズをゆっくりと、吸う息、吐く息を意識しながらやるということのようです。あってますか⁉️60分のレッスンでは、肩の周りと腰の周りを中心に解…

今日も時間ができたのでヨガしてきました。今日のメインテーマは、太陽礼拝を一つひとつポーズを確認しながらやってみること。ヨガをはじめて2回目のレッスンの時も流れで一度やってます。ブログにも記載してますがきつかったですね。今回は流れではなく、ポ…

今日もベーシックコースのヨガ、インストラクターのいう効くポイントと自分の感覚が結構合うようになってきた気がします。片足バランス系も日々安定してきていますし、楽しくなってきました。ボケ防止、寝たきり防止に継続してやっていけそうです。(^.^) 適…

明日も天候不良で予定していた釣りができません。折角時間ができたのでヨガに行ってきます。そのための予習をしているところなんですが、しっかりやろうとするとやはり難しいですね。私のレベルだと、どうしてもポーズを完成させる事に執着してしまうんです…

3日間おサボリをしたので、今日は久しぶりのレッスンでした。始めた頃に戻っていないか心配でしたが、息があがることもほとんどなく、いけそうなポーズは少しずつ確認しながら進めていく余裕も出てきたように思います。ちゃんとできているのかは分かりません…

飲み会続きで3日間サボっちゃいました。何故か絶好調で食欲満点。結局、 家系はやっぱり美味かった。 明日から改めてヨガります。 反省。

今日は通いのレッスンには行きませんでしたが、自宅で少しトレーニング。テーマは鷲のポーズ。教室の待合所に置いてあるあるヨガポーズの本に、まずは上半身と下半身を別々にやってみる。とありましたので、風呂に浸かりながら腕の巻きつけと引き上げ、ゆっ…

次の身体検査までに−5cmが目標なので、今日は腹周りを重点的に鍛える、いつもより少し強めのレッスンに参加しました。現役時代は、止めと言われるまで何回でも腹筋ができましたから、正直なところ余裕をもって臨んだわけです。 ところがです。30年という月日…

うちのペットはプロフィール写真にあるパピヨンと、春から秋にかけ何度か現れるこいつらです。 写真中央付近、葉っぱの下です。わかりますか？餌になるフレッシュな柚子の葉を、枝の下の方から喰い散らかす。こいつはアゲハの幼虫です。本当に旨そうに喰って…

久しぶりに週末が穏やかな予報だったので、7月以来の釣行を計画していたんですが、昨日電話した時点ですでに満船。海上の風の予想も昼過ぎまで弱く、絶好のコンディションですから、皆考えることは一緒ですね。本当に残念です。 一日やることがなくなってし…

結局今日もヨガ行っちゃいました。今週もこれで目標の3回目です。会社帰りだとなかなか予定も立てにくいので、行ける時には行っておきたいと思います。 始めた頃は2日間は開けないと次は無理、と感じていましたが、ベーシックなレッスンなら連続しても行けそ…