今日はハタヨガの初心者コースと言うレッスンに参加しました。ハ(吸う息)タ(吐く息)何だそうですね。基本的なポーズをゆっくりと、吸う息、吐く息を意識しながらやるということのようです。あってますか⁉️60分のレッスンでは、肩の周りと腰の周りを中心に解…