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ハタヨガ

ヨガ

今日はハタヨガの初心者コースと言うレッスンに参加しました。ハ(吸う息)タ(吐く息)何だそうですね。基本的なポーズをゆっくりと、吸う息、吐く息を意識しながらやるということのようです。あってますか⁉️60分のレッスンでは、肩の周りと腰の周りを中心に解していくということで、イヤな予感。ハイ的中です。両方とも結構苦手な部位ですね。案の定ハタはガタガタきつい1時間になりました。道は険しいですね〜。