こんなこともあるもんだ。
今日は朝から晴天⁉️の予定が朝6時の葉山は小雨ぇ〜〜。
富士山も見えず江の島まで。ま〜釣りには関係無いし今年最後の釣りをたのしむか。徐々に天気もよくなり、
うっすら富士山も。一方釣りはイマイチですね〜。今年最後のターゲットはカワハギ、
リリースサイズしか釣れませぬ。刺身の肝和えはおあずけなのか〜⁉️折角なのでカワハギを釣りながら横ではおき竿1本。天気も良くなったし、船上でぷかぷかしてれば良いかと思った矢先。おき竿の糸があさっての方向に走ってる。これはオオモノ、久しぶりの手応えです。上がってきたのは何と
イナダ。だそうです。釣り船屋の船頭が言っていたので間違え無いかと。40cmオーバー。
良型のカワハギは釣れませんでしたが、今年最後の釣りで思いもよらぬご褒美が上がりました。
プラス10
ま〜、すごく好きというわけでも無いのであまり練習もしませんし、当然と言えば当然なんですが、全く上手くならないゴルフ。今年は一度もコースに出ることもなく、春以降(最後にいつ行ったかも忘れてしまいました。)打ちっ放しにも行っていませんでしたが、久しぶりに行ってビックリ⁉️ショートアイアンの飛距離が軒並み10ヤード以上伸びています。9番で150ヤードの看板をキャリーで超えていきます。
これもヨガ効果？体のどこかが太くなっている感覚も無いんですが、筋力がアップしていることは明らかです。全身に満遍なくうす〜くついたのか、相変わらず減らない腹周りの脂肪の下に形成されているのか、嬉しい変化です。このまま気付かぬうちに脂肪も消えていってくれればいいんですか・・・・。
継続は力なりという事なんでしょうね。こういう変化は続けていくための励みになります。
今なら100切れる⁉️わけないか！
身体の歴史
身体が思うように動かないことは、ヨガを始めて嫌という程思い知らされましたが、最近少し余裕ができて、色々と確認しながら動いてみると、更に気付くことがありました。例えば、左膝は十分曲がるのに右は途中で痛い。右の股関節は良く開くのに左は笑えるくらいにすぐ止まる。左肩は周りがスムーズなのに右はつまる。いつから自分の身体の右と左はこんなにバランスが崩れてしまったんでしょうか。ヨガをしなければこのまま気付くことも無かったんでしょうね。私の身体の歴史の中で何かがあったんでしょうね。全く身に覚えがありません。若い頃のように自信を持って全く問題無いとは言えない歳になっているのかもしれないことを認識させらせた気がします。
関節や筋肉だけでなく、身体のあらゆるところが変わってきているのかもしれないと思うと恐ろしい。健康診断はちゃんとしようと思わせる出来事でした。
また、ヨガも1か月もやれば筋肉痛になることも無くなるんだろと思ってきましたが、週3もやると常に身体のあちらこちらが筋肉痛です。どこも痛く無い日がありません(笑)。オーバーワークなんでしょうかね。腰から背中にかけての張りはかれこれ10日程抜けることが有りません。大丈夫か？
月末測定
月末になりましたので日々の積み重ねの成果を測定してみました。
9月18日→9月25日→10月29日
体脂肪率 20→19.5 →19.2まずまず
腹周り 80→80 →79.5微妙
前屈 -20→-10 →既に床に届く(目標達成)
もう一つ目標としていた【背中で両手をつなぐ】は【開脚角度】に変更。
先ずは120°を目標にしたいと思います。
開脚 85°→90°
まだ1ヶ月ですからこんなもんでしょうかね。
先日ココリコ遠藤さんの記事を見ました。体脂肪率5、腹周り5落とすのに体重も5減らしてましたね。やはりこの歳になると食事制限して体重を落とさないと大幅な改善は難しいのでしょうか。まだしばらくはヨガと風呂上がりのストレッチで頑張りますが・・・・・
🍻や🍶はやめられそうに無いし悩ましい。
調子に乗るもんじゃない
前回のヨガ後が爽快な気分だったので、チョットだけ背伸びをして少し上級のコースにチャレンジしてみました。
教室に入ってビックリ、何と欧米系と思われるストイックそうな紳士も参加していました。最近会社でも色々と言われるようになったので、こんな本を読んでいるタイミングでまさかのNice Guy(ゲイではありません)
レッスン後のシャワーは2人で大丈夫か？など余裕で想像力を爆発させながらウォーミングアップをしていましたが、あっという間の転落。
無念。30分も経たないうちに集中力ゼロになる程辛かった。初めてヨガをやった日以来のイケてなさで敢え無く撃沈。集中力が無いので、後半のバランスポーズなどゆれゆれユラユラ。トドメはまさかのハトのポーズ。後ろ脚を跳ね上げる気力など1ミリも残ってません。他の皆さんは何でできるんでしょうか⁉️
当然シャワー室でも何もありませんでした。合掌。ちーん。
